Je bent goed bezig met sport en beweging en let op je voeding. Je voelt je energieker en zit beter in je vel. Toch blijft het getalletje op de weegschaal maar niet naar beneden gaan (of als je probeert aan te komen: omhoog). Herkenbaar?

Ons gewicht is elke dag anders door verschillende factoren. Heb je bijvoorbeeld de dag voor het wegen veel zoutrijk voedsel gegeten? Dan houdt je lichaam meer vocht vast, wat invloed kan hebben op je gewicht. Hetzelfde geldt voor zaken als verstopping, menstruatie, enzovoort, die ook voor (tijdelijke) gewichtstoename kunnen zorgen. Hoewel de weegschaal voor sommige mensen een handig middel is om de voortgang te meten, is het belangrijk om je niet te veel te richten op het cijfer op de weegschaal als dat niet nodig is.

Persoonlijk gebruik ik diverse weeg- en meetmethoden om een compleet beeld te krijgen van de voortgang, waarbij ik niet alleen naar het gewicht kijk. Een voorbeeld hiervan is het volgen van de verhouding tussen spier- en vetmassa. Spiermassa weegt meer dan vetmassa, maar spieren verhogen wel je verbranding.

Let ook op andere factoren die aangeven dat je vooruitgang boekt, zoals een hoger energieniveau, een beter humeur, het eten zonder schuldgevoel en een verbeterde relatie met voeding, en het lekkerder voelen in je kleding.

Luisteren naar je lichaam is de eerste stap naar een gezondere levensstijl. Heb je hier moeite mee of lukt het je maar niet om je doelen te bereiken? Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik help je graag op een verantwoorde manier!