Evening Bliss: een zachte afsluiting van je dag. Een kijkje achter de blend

Soms voelt het alsof je dag nooit stopt; je neemt de onrust tot aan het einde van de dag mee. Maar wat helpt je écht om je dag af te sluiten en rust in jezelf te vinden? Evening Bliss is ontwikkeld als een zachte, kalmerende blend die je uitnodigt om de dag los te laten en met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.

Geur en ontspanning: het zenuwstelsel tot rust brengen

Ontspanning ontstaat niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. In de neurowetenschappen wordt ontspanning vaak gekoppeld aan activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel: het deel van je (autonome) zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor herstel, rust en vertering.

Wanneer dit systeem actiever wordt, vertraagt je hartslag en verdiept je ademhaling. Het lichaam schakelt geleidelijk over van alertheid naar herstel en ontspanning. Dit proces wordt vaak beschreven als de rest-and-digest-respons (McCorry, 2007; Thayer & Lane, 2009).

Onderzoek laat zien dat geurprikkels deze lichamelijke ontspanningsreactie kunnen beïnvloeden. Zo tonen studies aan dat inhalatie van bepaalde geuren samen kan gaan met veranderingen in autonome activiteit en hartslagpatronen; dit zijn metingen die vaak worden gebruikt om ontspanning en stressregulatie in het lichaam te volgen (Herz, 2016).

Met name zachte bloemige geuren en warme houtachtige aroma’s worden in onderzoek vaak geassocieerd met een toename van parasympathische activiteit en een gevoel van rust en comfort.

Dat betekent niet dat geur stress wegneemt, maar wel dat je zintuiglijke omgeving invloed kan hebben op hoe veilig, ontspannen en kalm je lichaam zich voelt.

De oliën in Evening Bliss

Evening Bliss combineert zorgvuldig gekozen etherische oliën die samen een zachte, warme en rustgevende geur vormen.

• Lavendel: bloemig, zacht, kalmerend.
  Lavendel is één van de meest onderzochte etherische oliën; onderzoeken laten zien dat het inhaleren van de geur van lavendel het zenuwstelsel kan beïnvloeden en ontspanning kan ondersteunen (Koulivand et al., 2013).
  
• Kamille: bloemig, zacht, mild.
  Kamille staat bekend om haar zachte, ronde geur. In geuronderzoek wordt kamille vaak beschreven als mild en evenwichtig, waardoor het een verbindende rol kan spelen binnen een blend. De geur draagt bij aan een harmonisch geheel zonder te overheersen.
  
• Sinaasappel: fris, warm, vrolijk.
  Citrusgeuren zoals sinaasappel worden in studies vaak ingezet bij alertheids- en aandachtsexperimenten. Ze worden geassocieerd met frisheid en waakzaamheid (Heuberger & Ilmberger, 2010).
  
• Sandelhout: warm, zacht, aards.
  Sandelhout staat bekend om zijn aardende, warme geur en wordt traditioneel gebruikt bij ontspanningsrituelen.

Samen vormen deze oliën een rustgevende geur die je uitnodigt om je dag af te sluiten en je aandacht naar binnen te brengen.

Hoe jij Evening Bliss kunt ervaren

Onze blends zijn met zorg samengesteld en bevatten veilige concentraties etherische oliën.

Je kunt Evening Bliss op de huid aanbrengen, bijvoorbeeld op de polsen of in de nek. Neem daarna een moment om bewust te ademen en de geur waar te nemen.

Niet met de verwachting dat er iets moet gebeuren, maar om te voelen hoe je je op dat moment ervaart. Door de geur bewust te ruiken, ontstaat ruimte om te vertragen en aandacht te geven aan je intentie.

Zelf gebruik ik Evening Bliss graag vlak voor het slapen gaan of wanneer ik mijn dag bewust wil afsluiten. De geur voelt warm en zacht.

Een klein moment van aandacht

Je kunt Evening Bliss koppelen aan een vast moment op de dag waarop je wilt ontspannen:

• Vlak voordat je gaat slapen
• Na een lange werkdag
• Tijdens het lezen van een boek
• Wanneer je even wilt pauzeren en ademhalen

Door een geur te verbinden aan zo’n moment, ontstaat na verloop van tijd een herkenningspunt voor lichaam en geest: dit is mijn moment van aandacht.

Je kunt daarbij bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen:

“Ik neem een moment om te ademen en aanwezig te zijn.”

Want echte ontspanning vind je niet buiten jezelf, maar juist in de momenten waarin je even niets hoeft, behalve aanwezig zijn.

 

Bronnen

Herz, R. S. (2009). Aromatherapy facts and fictions: a scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology, and behavior. Brain and Cognition, 71(3), 266–267.

Heuberger, E., & Ilmberger, J. (2010). The influence of essential oils on human vigilance. Natural product communications, 5(9), 1441–1446.

Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.

McCorry L. K. (2007). Physiology of the autonomic nervous system. American journal of pharmaceutical education, 71(4), 78.

Thayer, J. F., & Lane, R. D. (2009). Claude Bernard and the heart-brain connection: further elaboration of a model of neurovisceral integration. Neuroscience and biobehavioral reviews, 33(2), 81–88.

 

Disclaimer: Deze blend is geen geneesmiddel. Effecten kunnen per persoon verschillen.

 

Evening Bliss: