Bee Happy: geluk vanuit je zintuigen. Een kijkje achter de blend

Sommige dagen voelen zwaar zonder duidelijke reden. Je hebt weinig energie, je hoofd is vol en je stemming voelt zwaar. Je stemming wordt voortdurend beïnvloed door prikkels uit je omgeving en geur speelt daarin een grotere rol dan we vaak beseffen.

Geur en stemming: de rol van neurotransmitters

In de psychologie wordt stemming onder andere gekoppeld aan de balans van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine: stoffen die betrokken zijn bij motivatie, plezier en emotioneel welzijn.

Onderzoek binnen de neurowetenschappen laat zien dat zintuiglijke prikkels (waaronder geur) invloed kunnen hebben op hersenactiviteit die samenhangt met deze stemmingsprocessen. Bepaalde aroma’s worden in studies geassocieerd met verhoogde alertheid, positieve beleving en emotionele lichtheid (Herz, 2009; Kiecolt-Glaser et al., 2008).

Met name citrusachtige en frisse geuren worden regelmatig gelinkt aan verhoogde subjectieve energie, verbeterde stemming en een gevoel van mentale helderheid (Lehrner et al., 2005). Geur verandert geen emoties, maar kan wel bijdragen aan hoe we een moment ervaren.

De oliën in Bee Happy

• Sinaasappel: fris, warm, vrolijk.
  Citrusgeuren zoals sinaasappel worden in studies vaak ingezet bij alertheids- en aandachtsexperimenten. Ze worden geassocieerd met frisheid en waakzaamheid (Heuberger & Ilmberger, 2010).
• Bergamot: fris, verhelderend, levendig
  Bergamot is in meerdere studies onderzocht in relatie tot stress en stemming. Inhalatie van bergamot werd in onderzoek geassocieerd met verbeterde positieve gevoelens en vermindering van negatieve emotionele reacties (Watanabe et al., 2015).
  
• Lavendel: bloemig, zacht, kalmerend.
  Lavendel is één van de meest onderzochte etherische oliën; onderzoeken laten zien dat het inhaleren van de geur van lavendel het zenuwstelsel kan beïnvloeden en ontspanning kan ondersteunen (Koulivand et al., 2013).
  
• Geranium: bloemig, aards, rustig.
  Geraniumolie wordt in aromatherapie vaak geassocieerd met emotionele stabiliteit. Onderzoek suggereert dat geranium-inhalatie invloed kan hebben op fysiologische stressindicatoren en subjectieve stemming (Rashidi et al., 2015). 

Samen creëren ze een geur die fris, vrolijk en licht aanvoelt; een ervaring van meer ruimte en helderheid.

Hoe jij Bee Happy kunt ervaren

Onze blends zijn met zorg samengesteld en bevatten veilige concentraties etherische oliën.

Je kunt Bee Happy op de huid aanbrengen, bijvoorbeeld op de polsen of in de nek. Neem daarna een moment om bewust te ademen en de geur waar te nemen.

Niet met de verwachting dat er iets moet gebeuren, maar om te voelen hoe je je op dat moment ervaart. Door de geur bewust te ruiken, ontstaat ruimte om te vertragen en aandacht te geven aan je intentie.

Zelf gebruik ik Bee Happy graag als ik behoefte heb aan een lichtere energie. De geur haalt je even uit je hoofd en brengt je in een lichtere sfeer.

Een klein moment van aandacht

Je kunt Bee Happy koppelen aan een vast moment op de dag waarop je een moment voor jezelf wilt:

• In de ochtend
• Bij een energiedip
• Tijdens een wandeling
• Wanneer je je stemming wilt verlichten

Door een geur te verbinden aan zo’n moment, ontstaat na verloop van tijd een herkenningspunt voor lichaam en geest: dit is mijn moment van aandacht.

Je kunt daarbij bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen:

“Ik neem een moment om te ademen en aanwezig te zijn.”

Want echt geluk vind je niet buiten jezelf, maar juist in momenten waarin je even in alle aandacht aanwezig mag zijn.

 

Bronnen

Herz, R. S. (2009). Aromatherapy facts and fictions: a scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology, and behavior. Brain and Cognition, 71(3), 266–267.

Heuberger, E., & Ilmberger, J. (2010). The influence of essential oils on human vigilance. Natural product communications, 5(9), 1441–1446.

Kiecolt-Glaser, J. K., Graham, J. E., Malarkey, W. B., Porter, K., Lemeshow, S., & Glaser, R. (2008). Olfactory influences on mood and autonomic, endocrine, and immune function. Psychoneuroendocrinology, 33(3), 328–339. 

Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.

Lehrner, J., Marwinski, G., Lehr, S., Johren, P., & Deecke, L. (2005). Ambient odors of orange and lavender reduce anxiety and improve mood in a dental office. Physiology & behavior, 86(1-2), 92–95. 

Rashidi Fakari, F., Tabatabaeichehr, M., Kamali, H., Rashidi Fakari, F., & Naseri, M. (2015). Effect of Inhalation of Aroma of Geranium Essence on Anxiety and Physiological Parameters during First Stage of Labor in Nulliparous Women: a Randomized Clinical Trial. Journal of caring sciences, 4(2), 135–141

Watanabe, E., Kuchta, K., Kimura, M., Rauwald, H. W., Kamei, T., & Imanishi, J. (2015). Effects of bergamot ( Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) essential oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary cortisol levels in 41 healthy females. Forschende Komplementarmedizin (2006), 22(1), 43–49. 

 

Disclaimer: Deze blend is geen geneesmiddel. Effecten kunnen per persoon verschillen.

 

Bee Happy: